Nick Tuminello es uno de los entrenadores más conocidos del mundo. En su cuenta de Instagram propone dos ejercicios muy interesantes para ganar masa muscular en bíceps y tríceps.
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En cada repetición contraemos y estiramos los músculos. Utilizar bien cada una de las fases puede hacerte ganar más músculo.
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Se ha extendido la creencia de que el tríceps crece más cuando se trabaja mediante extensiones de codo por encima de la cabeza. En este artículo te explicamos por qué esto no es así.
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En los últimos meses han salido nuevas investigaciones acerca de la mejor manera de realizar extensiones de cuádriceps en máquina si queremos ganar músculo. En este artículo te explicamos lo que debes saber.
Leer más »Hipertrofia mediada por estiramiento:Los mejores ejercicios para bíceps y tríceps que propone Nick Tuminello, uno de los mejores entrenadores del mundo.Así puedes ganar músculo extra...
