Las dietas son tan importantes por el lado de excluir alimentos poco saludables, como por el lado de incluir los beneficiosos para la salud. El reto de los 800 gramos tiene como objetivo llenar la dieta de verduras y frutas.
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Si buscas un plato fácil, rápido y súper sano para resolver el desayuno literalmente en 5 minutos, te mostramos la receta con avena perfecta para obtener una primer ingesta deliciosa y colmada de vitaminas.
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Si tienes diabetes, y si no también, como nutricionista te cuento cuál es la peor forma de consumir fruta, pues impacta de manera diferente en nuestro cuerpo y eleva rápidamente el azúcar en sangre.
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La fruta es una alimento muy rico en vitaminas, minerales y fruta, pero no suele asociarse con la proteína. Estas son las opciones con mayores niveles de proteínas.
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Aunque para conservar alimentos la nevera es un buen recurso siempre, hay 10 frutas y verduras que no conviene refrigerar si queremos mantener su textura y sabor intacto.
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Contra la mosca de la fruta no podemos rociar con insecticidas nuestros alimentos, por eso, te mostramos un sencillo truco para combatirlas y erradicarlas de nuestro hogar.
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Si eres amante de las frutas y las consumes a diario, necesitas conocer esta advertencia de una nutricionista sobre el error que muchos cometemos al ingerir estos alimentos.
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Los arándanos son una fruta espectacular por sus beneficios para la salud y por su sabor característico. Una regla viralizada en Tik Tok nos permite saber cuáles son más dulces y cuáles más ácidos.
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Si quieres preservar tu cerebro en condiciones a pesar de los años, te mostramos cuál es el alimento recomendado por la ciencia para cuidar la memoria después de los 50.
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Para resolver fácilmente tus desayunos puedes acudir a esta receta rica en proteínas que sólo necesita tres ingredientes y todas las frutas que tengas en casa. Es además un plato muy fresco, rico en fibra y antioxidantes.
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Si eres amante de las frutas frescas y en esta temporada no puedes parar de consumir cerezas, te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo ante su ingesta diaria.
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El lavado correcto de los alimentos frescos que comemos resulta clave para garantizar su inocuidad. Por eso, te mostramos cómo lavar y secar correctamente arándanos para además, favorecer su conservación en casa.
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Aunque todas las frutas frescas son recomendables para sumar a nuestra dieta diaria, algunos ejemplares pueden ser más nutritivos que otros. Por eso, como nutricionista te muestro cuál es la fruta que considero más sana.
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Los plátanos son una fruta que en nuestra casa se deteriora y madura rápidamente. Por eso, te mostramos un truco para conservarlos frescos por hasta 15 días para lo cual, sólo necesitas un hilo.
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Las frutas pueden contener más o menos azúcar, aunque eso no debe ser una obsesión a la hora de comer este grupo de alimentos. Estas son las frutas con menor cantidad de azúcar.
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Hay una desconocida fruta, destacable por tener 10 veces más fibra que el kiwi, seis veces más vitamina C que la naranja y el doble de calcio que la leche.
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Las frutas en general pueden ser fuente de nutrientes muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Sin embargo, te mostramos seis ejemplares con acción antiinflamatoria recomendados por Harvard.
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Los mitos sobre alimentos saludables como la fruta han ido creciendo en la sociedad. Boticaria García, una conocida divulgadora de nutrición y salud, desmitifica los cuatro bulos más extendidos sobre la fruta.
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El desayuno no es imprescindible, pero si estamos acostumbrados a su realización escoger opciones de calidad resulta clave. Por eso, dejamos una propuesta fácil, con sólo tres ingredientes, concentrada en proteínas y sin gluten.
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Si te apetecen las frutas frescas, te mostramos los efectos que tiene en tu cuerpo consumir papaya todos los días, una fruta tropical que fácilmente puedes conseguir en el supermercado.
Leer más »Frutas:El reto de los 800 gramos: la dieta más sencilla y efectiva que jamás probarás.El desayuno a base de avena que puedes preparar en sólo 5 minutos...
