El entrenamiento de fuerza es seguro y eficaz en niños hasta el punto que ha dado la vuelta a las recomendaciones genéricas de ejercicio físico. Ahora se habla de entrenar más fuerza que resistencia.
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Nuestros riñones principalmente fabrican Klotho, una proteína que está siendo ampliamente estudiada por su potencial antienvejecimiento.
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El descanso es una parte fundamental del día, pero con el aumento de las temperaturas puede complicarse un poco más. Esta es la temperatura perfecta para que tu cuerpo se centre en dormir y descansar.
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Esforzarse poco tiene ventajas como vivir tranquilo y sin complicaciones, pero ventajas como mayor riesgo de enfermedad. Esforzarse al extremo por algo tiene la ventaja de conseguirlo más rápido, pero dejando de lado lo demás.
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La Escuela de Salud de Harvard establece siete factores clave para eliminar la inflamación crónica, algo fundamental para reducir el riesgo de enfermedades.
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La ruptura de los largos periodos de sedentarismo es clave para una vida saludable. Marcos Vázquez propone introducir micro-entrenamientos en el día a día para aquellas personas que pasan mucho tiempo sentadas.
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Una pareja necesita crear vínculos en todo lo que dure su relación. El método 2-2-2 es muy simple y establece unos mínimos que hacen que la llama del amor siga viva.
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El cáncer es una enfermedad que cada vez tiene mejores números de supervivencia, pero también mayores números de diagnósticos. Hay actividades físicas como caminar que pueden disminuir considerablemente el riesgo de cáncer.
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Cuando nos duele algo sabemos de primera mano lo importante que es evitarlo. Los pacientes con cáncer avanzado muestran en muchos casos dolores altos que se tratan con opiáceos, pero ha entrado en escena una sustancia nueva.
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Las personas que agradecen a los coches que se detienen para cederles el paso, comparten estos 5 rasgos psicológicos que a su vez, contribuyen a su felicidad y bienestar diario.
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El cerebro se activa con el ejercicio físico, por lo que una sesión de movimiento puede hacer que nuestras capacidades cognitivas sean mejores. ¿Y si lo utilizamos en las aulas para que los niños saquen mejores notas?
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A medida que cumplimos años se acelera la pérdida de músculo. Este es el tipo de ejercicio más útil para proteger nuestra masa muscular frente al envejecimiento.
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Los adultos mayores pueden presentar síntomas depresivos en mayor medida que las personas más jóvenes. El ejercicio aeróbico ha demostrado efectos muy beneficiosos para los síntomas depresivos, especialmente si es modo HIIT.
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La forma en que educamos y criamos a nuestros hijos puede condicionar su desarrollo. Por ello, te mostramos cuáles son los hábitos que comparten los padres de los estudiantes más exitosos.
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La soledad es uno de esos factores que no se tienen en cuenta, como sucede con el sedentarismo o el tabaquismo entre otros. Sin embargo, un nuevo estudio sitúa a la soledad como factor clave para la mortalidad.
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Si no tienes tiempo ni espacio suficiente en tu hogar para meditar, esta técnica que sólo requiere de 5 minutos al día puede ser muy fácil de realizar y ofrecer iguales beneficios.
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El paso del tiempo añade años cronológicos a nuestro DNI, pero depende de nuestro estilo de vida que el envejecimiento sea más o menos acelerado. Cristiano Ronaldo explica cuáles son sus secretos para mantenerse joven.
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El número de centímetros de tu cadera y tu cintura puede determinar tu salud cardiaca. Una nueva publicación revela cuáles son las medidas que no debes superar.
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Los síntomas depresivos pueden anticipar un dolor físico en el futuro. Ese es el hallazgo de un grupo de científicos que han evaluado cómo afecta la depresión al dolor crónico. Además, esa relación es bidireccional.
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La dieta mediterránea es una de las más saludables del mundo. Una nueva investigación ha comprobado su asociación con la calidad del semen y la fertilidad masculina.
Leer más »Wellness: Adiós a caminar 10.000 pasos y salir a correr: ha llegado la nueva era del entrenamiento de fuerza para mejorar la salud de los más...
