El descanso es una parte fundamental del día, pero con el aumento de las temperaturas puede complicarse un poco más. Esta es la temperatura perfecta para que tu cuerpo se centre en dormir y descansar.
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Dormir poco es malo para la salud, pero dormir demasiado también puede serlo. Una nueva investigación revela lo que le ocurre al cerebro al dormir demasiado, especialmente si tenemos síntomas depresivos.
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Un reciente estudio demuestra las sorprendentes diferencias entre países y culturas, en la duración óptima del sueño que es clave para cuidar la salud.
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Todos nos hemos quedado en blanco alguna vez. Un nuevo estudio explica qué le ocurre al cerebro cuando eso sucede, y qué conexión tiene con el sueño.
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Aunque en la adolescencia el sueño suele ser grandemente descuidado, si tu hijo hiberna como un oso de las cavernas y duerme como un bebé cada noche (y día), estará promoviendo su salud mental y cerebral y mejorando su memoria.
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La televisión es una de las opciones que muchas personas utilizan en sus ratos libres previos al sueño. De hecho, son muchas personas las que no pueden conciliar el sueño si no la tienen puesta. ¿Qué esconde ese hábito?
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A todos nos ha pasado eso de ir a la cama y no poder dormir en alguna ocasión. ¿Qué haces en esos momentos? Lo que hacemos cuando no podemos dormir provoca que aumentemos el insomnio o nos quedemos dormidos.
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Las pantallas son el enemigo del sueño, especialmente si las usamos poco antes de dormir. Un nuevo estudio ha analizado los motivos por los que las pantallas nos roban el sueño.
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Si eres de los que cree que beber antes de dormir es clave para descansar mejor durante la noche, te mostramos cuál es el precio que estás pagando por este hábito y que en nada tiene que ver con las calorías o el efecto adictivo.
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El cerebro envejece como el resto del cuerpo, pero también puede mantenerse joven si lo entrenamos. Estos son los hábitos que tienen las personas que, con 80 años, mantienen su cerebro joven.
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El descanso nocturno es una pieza clave en el puzle de la salud. Muchas personas se van a la cama para dormir, pero su mente sigue muy acelerada y no lo permite. ¿Se puede hacer algo al respecto?
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El sueño tiene un papel protagonista en nuestra salud, estado de ánimo y se encarga de ordenar todo en nuestro cuerpo para afrontar un nuevo día. Este método te ayudará dormir más y mejor cada noche.
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El descanso saludable pasa por conciliar el sueño rápido y por dormir sin interrupciones. Hay dos amenazas del trabajo actual que tienen un efecto nocivo en ese descanso saludable.
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La calidad del sueño puede ser igual o más importante que la cantidad: te mostramos qué es un sueño de calidad y cómo se puede medir.
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Dormir bien cada noche es clave para nuestra salud y ello podría estar mediado por nuestra flora intestinal, cuya composición y funcionamiento también puede afectar el sueño nocturno. Te contamos cómo se relacionan, según la ciencia.
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Lo que comemos puede influir en nuestro descanso. Por eso, Pablo Ojeda revela qué aminoácido puede ayudarnos a dormir mejor y en qué alimentos encontrarlo.
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¿Eres de los que se ducha por la mañana o por la noche? Te contamos cuál es el mejor momento del día para colocarnos bajo el grifo, según la ciencia.
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Marián García es una farmacéutica que divulga contenido sobre nutrición. En uno de sus libros explica las razones por las que dormir poco impide que adelgacemos.
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Nos repiten hasta la saciedad la importancia de mantener buenos hábitos ya sea para estar sanos o ya sea, por ejemplo, para ganar masa muscular. En este artículo te justificamos por qué no deberíamos pasar por alto uno de ellos.
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Hay noches que queremos dormir, pero nuestra mente sigue activa. Prueba este truco de un doctor experto para conciliar el sueño más rápido.
Leer más »Dormir:La temperatura ideal de tu habitación para dormir como un bebé este verano.No es lo mismo dormir suficiente que dormir demasiado: un nuevo estudio...
