Si quieres mejorar tu forma física y poder realizar una pistol squat perfecta, Marcos Vázquez nos da algunas ideas para progresar a paso firme hacia ella.
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La falta de motivación para hacer ejercicio suele ser moneda corriente en la actualidad. Un experto en evolución humana de Harvard explica por qué esto es totalmente natural y nuestros genes son los culpables.
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Para trabajar todo el cuerpo en casa o en cualquier espacio, y llevar tu entrenamiento a otro nivel, este set de bandas elásticas de diferentes resistencias que tienen más de 50% de rebaja en Decathlon, serán de gran ayuda.
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Si buscas un ejercicio que te permita fortalecer glúteos, piernas y cadera de forma segura, sin descuidar la espalda, te mostramos cómo realizar frog o ranas de Pilates Reformer.
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Para cuidar la salud movernos es clave. Sin embargo, Diana Diaz- Rizzolo, médica especialista en obesidad aclara que podemos ir al gimnasio todos los días y no ser una persona activa.
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Para trabajar intensamente el abdomen en la comodidad de tu casa, dejamos cuatro ejercicios de Pilates Pared que fortalecerán tu core, glúteos y piernas de manera efectiva.
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El llamado Teaser es un ejercicio básico de pilates que demanda un gran esfuerzo de nuestro core o zona media y permite trabajar el equilibrio así como la estabilidad. Te mostramos cómo realizarlo y avanzar hacia su logro.
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La selección de ejercicios es clave para conseguir el máximo aumento de masa muscular. Estos son los mejores ejercicios para cada músculo según uno de los mayores expertos en hipertrofia del mundo.
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Si quieres lograr un abdomen fuerte y definido, la práctica de yoga puede ser de gran ayuda y te mostramos cuál es la postura ideal para trabajar en casa.
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Para mejorar la postura, conservar movilidad y lograr un abdomen de escándalo, este ejercicio de pilates resulta una alternativa perfecta para realizar después de los 40.
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El hip thrust es el ejercicio más utilizado para ganar masa muscular y fuerza en los glúteos. Hay dos errores frecuentes que suelo ver en el gimnasio cuando se realiza este movimiento.
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Si quieres fortalecer abdominales, te mostramos un ejercicio que resulta versátil, efectivo, completo y apto para realizar en casa, que puedes empezar a practicar desde ahora mismo.
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Si pasas gran tiempo sentado frente al portátil trabajando, te mostramos cinco posturas de yoga que son un verdadero salvavidas según una instructora, y que puedes hacer en casa.
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Para prevenir o aliviar molestias y dolores que pudieran surgir de pasar mucho tiempo sentados, así como para fortalecer la espalda al completo, te mostramos una postura de yoga ideal, apta para realizar en casa.
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Si buscas trabajar el abdomen y tonificar la zona media en casa, este ejercicio de pilates resulta una alternativa ideal, recomendable para mayores de 50.
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La práctica de yoga puede ser especialmente útil para reducir el estrés y equilibrar emociones, pero te mostramos la mejor postura para moderar la ansiedad y dormir mejor cada noche, a partir de los 50.
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Si buscas fortalecer la zona media del cuerpo de forma efectiva, el pilates puede ser una excelente opción. Por eso, dejamos un ejercicio perfecto para trabajar el abdomen en el salón de tu casa.
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Con el objetivo de mejorar la salud y vivir más y mejor, una experta en longevidad señala cuál es el único consejo que daría a los mayores de 50 años para poner en práctica en este nuevo año.
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Si quieres ganar fuerza en los glúteos, tonificar el abdomen y mejorar la movilidad de la cadera, te mostramos el ejercicio de pilates ideal que puedes realizar en la comodidad de tu casa.
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Si buscas tonificar brazos, hombros, pecho y espalda así como alinear tu columna después de los 50, te mostramos cuál es la postura de yoga ideal para lograrlo.
Leer más »Ejercicio:Marcos Vazquez, creador de "Fitness Revolucionario", explica cómo hacer uno de los mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas.Ni pereza...
